🍴Питание до тренировки🥗🍓🥝
💥Питание перед тренировкой - залог эффективности тренинга!!!💥
Цели у нас разные, но достигаются они одним способом — избавлением от лишнего жира в теле.
Кушаем ОБЯЗАТЕЛЬНО — за 1,5-2 часа до тренировки!
🍒гречневую, овсяную кашу (классический гарнир);
🍒салаты из овощей, фруктов (кроме банана, винограда);
🍒хлебцы;
🍒мясо курицы, индейки;
🍒омлет, вареные яйца;
🍒творог с низким процентом жирности;
Можно кушать что-то вроде тушеных овощей с куриной грудкой, каши (гречневая, ячневая, перловая) вместе с рыбой, либо с небольшим кусочком отварной/запеченой курицы (не жареной!), салат из свежей капусты, овощной салат, творожную запеканку.😍😍
☝☝☝И самое важное НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!! Кушаем небольшими порциями! В течение дня НЕ ГОЛОДАЕМ!!!
☝Не забываем про завтраки! Пусть это будет йогурт, или небольшой бутерброд (хлебец + сыр + помидор), зеленый чай или овсяная каша! Это поможет ускорить метаболизм и работать вашему организму как часы!💪💎
Пожалуйста!!! Кушайте ОБЯЗАТЕЛЬНО и НЕ ПОЗЖЕ чем за 2 часа до тренировки! Иначе тяжесть в животе и невозможность правильно выполнять упражнения вам обеспечены!
Следуя инструкциям мы с вами добьемся наибольшего результата на пути к здоровому и красивому телу!👍❤🔥
