Питание перед тренировкой должно быть за 1,5-2 часа до начала. Рекомендуется употреблять гречневую, овсяную кашу, салаты из овощей и фруктов, хлебцы, мясо курицы и индейки, омлет, вареные яйца, творог с низким процентом жирности. Не стоит переедать и голодать в течение дня. Завтраки также важны для ускорения метаболизма. Кушайте обязательно и не позже, чем за 2 часа до тренировки, чтобы избежать тяжести в животе и невозможности правильно выполнять упражнения.